Cómo adaptar la casa a nuestros mayores

Cuidar a nuestros mayores es un acto de amor y responsabilidad. Para que estén sanos y no sufran percances en el hogar es importante asegurarse de que el entorno en el que viven es seguro. Para ello, hay que eliminar posibles riesgos de caídas, como alfombras sueltas o cables sueltos. También se puede optar por instalar pasamanos, barras de apoyo y otros elementos de seguridad necesarios que ayudan a facilitar su movilidad.

Adaptar la casa para satisfacer las necesidades de los mayores puede ayudar a crear un entorno seguro, cómodo y accesible. Y algunas Comunidades Autónomas son conscientes de ello. Tanto es así que, por ejemplo, la Comunidad de Madrid ha lanzado una nueva línea de ayudas para adaptar las viviendas de los mayores. Así lo anuncian desde 20minutos

A veces puede resultar difícil, pero analizando el hogar y las necesidades individuales no es tan difícil como parece. Algunos consejos que puedes seguir son los siguientes: 

  • Eliminar barreras arquitectónicas. Asegúrate de que la casa es accesible para las personas mayores. Esto implica eliminar obstáculos físicos, como escalones o zonas altas. Considera la instalación de rampas de acceso, pasamanos en las escaleras y barras de apoyo en áreas clave, como el baño y las áreas de mayor riesgo de caídas.
  • Mejorar la iluminación. Es importante tener iluminación adecuada en todas las áreas de la casa, especialmente en escaleras, pasillos y áreas de trabajo. Considera la instalación de luces automáticas o sensores de movimiento para facilitar la movilidad nocturna.
  • Antideslizantes y alfombras seguras. Utiliza alfombras antideslizantes o retira las alfombras que puedan ser un riesgo de tropiezo. Asegúrate de que el suelo es seguro y no resbaladizo. Coloca cintas antideslizantes en las superficies resbaladizas, como escalones o bañeras.
  • Adaptar el baño. El baño es una de las áreas de mayor riesgo para los mayores. Instala barras de apoyo en la ducha y cerca del inodoro para facilitar el equilibrio y la movilidad. Considera la instalación de una ducha a ras de suelo para evitar la necesidad de subir y bajar del plato de ducha. Coloca una alfombra antideslizante en el suelo del baño y utiliza grifos y accesorios de fácil manejo.
  • Mobiliario adecuado. Puedes implementar mobiliario cómodo y seguro para los mayores. Utiliza sillas con apoyabrazos y respaldos estables. Evita muebles con bordes afilados o esquinas puntiagudas. Asegúrate de que los muebles estén dispuestos de manera que permitan un fácil acceso y movimiento sin obstáculos.
  • Organización y reducción del desorden. Mantén la casa organizada y libre de desorden para facilitar la movilidad y prevenir caídas. Retira objetos innecesarios o peligrosos que puedan obstruir los pasillos o causar tropiezos.
  • Comunicación y seguridad. Instala sistemas de comunicación y seguridad en la casa, como teléfonos de fácil acceso en diferentes áreas, detectores de humo y monóxido de carbono, y sistemas de alarma de seguridad.
  • Facilitar el acceso a los objetos diarios. Organiza los objetos diarios, como utensilios de cocina, alimentos y productos de limpieza, en áreas accesibles y de fácil alcance, evitando tener que agacharse o subir escaleras para acceder a ellos.

Es importante adaptar la casa de acuerdo con las necesidades específicas de cada persona mayor. Considera solicitar la ayuda de un profesional especializado en diseño de interiores accesible o consultar con un terapeuta ocupacional para obtener recomendaciones adaptadas a cada caso de cómo adaptar la casa de manera óptima para las necesidades individuales.

Accesibilidad en el baño

La accesibilidad en el baño es esencial para garantizar la seguridad, la autonomía y el bienestar de las personas mayores y aquellos con discapacidades. Al adaptar el baño a las necesidades individuales, se mejora la calidad de vida y se promueve la inclusión y la igualdad.

Para mejorar la accesibilidad en el baño, aquí tienes algunos elementos que puedes seguir:

  • Barras de apoyo. Instala barras de apoyo en las paredes cercanas a la ducha, bañera y el inodoro. Estas barras proporcionan apoyo y estabilidad para las personas mayores al entrar y salir de la bañera o al levantarse y sentarse en el inodoro.
  • Silla de ducha o banco. Considera la posibilidad de utilizar una silla de ducha o un banco resistente en la ducha. Estos elementos permiten que las personas mayores se sienten mientras se bañan, lo que reduce el riesgo de caídas.
  • Asiento elevado para inodoro. Un asiento elevado para el inodoro puede facilitar el proceso de sentarse y levantarse, especialmente para aquellos con movilidad limitada o problemas articulares. Estos asientos se colocan sobre el inodoro existente y proporcionan una altura adicional.
  • Ducha a ras de suelo. También se recomienda evaluar la posibilidad de instalar una ducha a ras de suelo, también conocida como ducha sin escalones o cabina de ducha accesible. Esto evita la necesidad de subir y bajar del plato de ducha, lo que facilita el acceso y reduce el riesgo de caídas.
  • Grifos y manijas de fácil agarre. Opta por grifos y manijas de fácil agarre que sean sencillos de usar para personas con fuerza y destreza reducidas. Los grifos de palanca o los que se pueden operar con un solo movimiento son opciones recomendables.
  • Superficies antideslizantes. Utiliza alfombras o recubrimientos antideslizantes en el suelo del baño y en la ducha para reducir el riesgo de resbalones y caídas. Estos productos proporcionan mayor tracción y seguridad.
  • Espejos a diferentes alturas. Asegúrate de que haya espejos colocados a diferentes alturas en el baño para que sean accesibles tanto para personas altas como para personas en silla de ruedas o con movilidad limitada.
  • Iluminación. Mantener toda la estancia bien iluminada, evitando áreas oscuras. Puedes instalar luces brillantes y agregar iluminación adicional en la zona de la ducha y cerca del inodoro.

¿Cómo ajustar la habitación?

Para ajustar una habitación a las necesidades de personas con movilidad reducida y personas mayores, hay que tener en cuenta diversos aspectos. Desde despejar el espacio como acondicionar la cama. 

  • Espacio libre y despejado. Es importante que la habitación tenga suficiente espacio libre para permitir una fácil movilidad. Para ello, retirar los muebles innecesarios que obstruyen el paso y que por tanto, dificultan el movimiento.  
  • Adecuación de la altura de los muebles. Ajusta la altura de los muebles para que sean accesibles y cómodos de usar. Por ejemplo, las camas y las sillas deben tener una altura adecuada para facilitar el sentarse y el levantarse. Eliminar cualquier elemento de gran altura. 
  • Accesibilidad al armario. Si es posible, utiliza un armario con puertas correderas o instalaciones que permitan un fácil acceso a la ropa y otros objetos sin tener que alcanzar o agacharse demasiado. Y que, además, puedan implementar dentro iluminación. 
  • Iluminación adecuada. Asegúrate de que haya una iluminación adecuada en la habitación para evitar áreas oscuras y proporcionar una visibilidad clara. Utiliza luces brillantes y coloca interruptores de luz en lugares de fácil acceso.
  • Instalación de pasamanos. Si es necesario, instala pasamanos en las paredes para proporcionar apoyo adicional y estabilidad al moverse dentro de la habitación, especialmente cerca de la cama o alrededor de áreas de riesgo de caídas. Son elementos que sirven de apoyo. 
  • Accesibilidad a los controles de luz y electricidad. Coloca los interruptores de luz y los enchufes eléctricos a una altura accesible para que puedan ser alcanzados fácilmente, incluso desde una posición sentada.
  • Adaptaciones para la seguridad. Considera la instalación de detectores de humo y monóxido de carbono en la habitación para garantizar la seguridad. Además, coloca alfombras antideslizantes en el suelo y utiliza revestimientos antideslizantes en la bañera o la ducha, si hay un baño adjunto.
  • Comodidad en el descanso. Proporciona un colchón cómodo y de apoyo, así como almohadas y ropa de cama adecuadas para asegurar una buena calidad de sueño y descanso. Dependiendo de cada caso también puede ser necesario adaptar la cama, por ejemplo, con la instalación de cama articulada para facilitar subir, bajar y cualquier movimiento. 
  • Fácil acceso a los objetos personales. Organiza los objetos personales y diarios de uso frecuente en áreas de fácil acceso y alcance, evitando la necesidad de estirarse o agacharse.
  • Asistencia tecnológica. Considera la incorporación de tecnología de asistencia, como timbres o sistemas de llamadas de emergencia, para que las personas mayores o con movilidad reducida puedan solicitar ayuda cuando sea necesario.

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Precio de la adaptabilidad 

El precio de hacer modificaciones en casa para adaptarla a las necesidades de las personas mayores puede variar según varios factores, como el alcance de las modificaciones, el tamaño de la vivienda y los materiales utilizados. A

Algunas modificaciones pueden ser económicas, mientras que otras pueden requerir una inversión más significativa. 

Si por ejemplo las modificaciones son mínimas o sencillas como la instalación de barras de apoyo en el baño o la eliminación de alfombras sueltas, pueden ser relativamente económicas. Estos cambios pueden hacerse con un presupuesto más ajustado y aún así mejorar la seguridad y la accesibilidad.

En cambio, cuando las modificaciones son estructurales como la instalación de rampas de acceso o la creación de un baño accesible a ras de suelo, son más costosos, ya que pueden involucrar trabajos de construcción y ajustes estructurales en la vivienda.

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